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TERAPIA EMOCIONAL

 Una terapia que gestiona  y equilibra tus Emociones 

Para cuidar bien a tus pacientes, tienes que cuidarte primero a ti misma.

Te ofrezco realizar un proceso de terapia individual que soluciona tus problemas de ansiedad relacionados con el trabajo, y te devuelve tu equilibrio emocional.

Una terapia ajustada a tus necesidades en los horarios más adecuados para ti. De forma online o presencial.

TERAPIA EMOCIONAL


Una terapia que  gestiona  y equilibra  tus Emociones

Para cuidar bien a tus pacientes, tienes que cuidarte primero a ti misma.

Te ofrezco realizar un proceso de terapia individual que soluciona tus problemas de ansiedad, relacionados con el trabajo, y te devuelve tu equilibrio emocional.

Una terapia ajustada a tus necesidades en los horarios más adecuados para ti. De forma online o presencial.

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La Terapia Emocional es el encuentro entre el terapeuta y el paciente en un ambiente de aceptación, confidencialidad y apertura que te facilita expresar tus emociones, sentimientos y pensamientos.

Con este tipo de terapia adquieres una mejor compresión de ti mismo y de tu entorno, y encuentras soluciones a las diferentes causas de tu ansiedad, modificas los comportamientos que te los provocan, y finalmente das cuidados más conscientes y de mayor calidad.

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Si te vienes abajo por las circunstancias que te rodean.

Los obstáculos que encuentras te producen desequilibrio emocional, y te cuesta adaptarte y encontrar soluciones. 

Si ya estás cansada de pasarlo mal...

Probablemente necesitas ayuda profesional.  

Esperar demasiado para pedir esa ayuda te pone difícil encontrar las soluciones adecuadas y recuperar tu vida feliz. 

Si prefieres dejar de hablar de tus problemas y ser parte de la solución...


¡Toma acción

y ponte en marcha!

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¿Cómo puedo ayudarte?

ABORDANDO EN TERAPIA LOS PRINCIPALES PROBLEMAS QUE TE PRODUCEN ANSIEDAD EN EL TRABAJO 

Tiempo de Relax


 Ansiedad por la sobrecarga de trabajo

Si te rodea un nivel de exigencia alto, por los muchos pacientes a tu carga y por el trato inadecuado que a veces recibes. Si además no te permites cometer errores, y vas por encima de tus posibilidades, puede que cuando llegas a casa llegas a casa estás agotada y sin fuerzas para nada más, y que por eso tengas ansiedad.  

En ese caso te ofrezco un paquete de terapia emocional ante la ansiedad,  para encontrar y resolver sus causas, volver a disfrutar plenamente de tu trabajo, y te quede energía también para disfrutar tu vida personal.  

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 PAQUETE 
Terapia individual


Ansiedad por la falta de compañerismo   

Si te agobias porque quieres hacer tu trabajo bien pero falta material, personal, o ambas. Si además tienes un ambiente de compañeros poco responsables, que no trabajan en equipo, que se escaquean o critican lo que dices o haces. Si no comprenden las consecuencias de su desidia para la salud de los que cuidan, y cómo eso desluce tu trabajo, te puedes frustrar.  

En ese caso, te ofrezco un paquete de terapia emocional ante la frustración,  para adaptarte mejor a los cambios, expresar tus opiniones sin miedo, y hacer que te tengan en cuenta. 

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PAQUETE 
vivir sin ansiedad


Ansiedad por la falta de valoración 

Si no recibes un refuerzo positivo, que te haga sentir que tus compañeros, y jefes valoran el trabajo que haces; Si los continuos cambios de turno y departamento no te dejan mostrar tu potencial, te puedes desmotivar y sentir mucha impotencia porque no ves recompensa con todo lo que te implicas y te esfuerzas. 

En ese caso, te ofrezco un paquete de terapia emocional ante la  desmotivación,   para centrarnos en que aprendas a valorarte a ti misma y no depender de la aprobación de los demás, para sentirte satisfecha con lo que haces. 

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PAQUETE 
Tiempo de Relax


Ansiedad por la sobrecarga   

Si te rodea un nivel de exigencia alto, por los muchos pacientes a tu carga y por el trato inadecuado que a veces recibes. Si además no te permites cometer errores, y vas por encima de tus posibilidades, puede que cuando llegas a casa llegas a casa estás agotada y sin fuerzas para nada más, y que por eso tengas ansiedad.  

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PAQUETE 
terapia individual


Ansiedad por la falta de compañerismo    

Si te agobias porque quieres hacer tu trabajo bien pero falta material, personal, o ambas. Si además tienes un ambiente de compañeros poco responsables, que se escaquean o critican lo que dices o haces. Si no comprenden las consecuencias de su desidia para la salud de los que cuidan, y cómo eso desluce tu trabajo, te puedes frustrar.  

En ese caso, te ofrezco un paquete de terapia emocional ante la frustración,  para adaptarte mejor a los cambios, expresar tus opiniones sin miedo, y hacer que te tengan en cuenta.

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PAQUETE 


vivir sin ansiedad


Ansiedad por la falta de valoración  

Si no recibes un refuerzo positivo, que te haga sentir que tus compañeros, y jefes valoran el trabajo que haces; Si los continuos cambios de turno y departamento no te dejan mostrar tu potencial, te puedes desmotivar y sentir mucha impotencia porque no ves recompensa con todo lo que te implicas y te esfuerzas. 

En ese caso, te ofrezco un paquete de terapia emocional ante la  desmotivación, para centrarnos en que aprendas a valorarte a ti misma y no depender de la aprobación de los demás, para sentirte satisfecha con lo que haces.  

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PAQUETE


Con la Terapia Emocional estarás más "despierto" 

Conoce de forma fácil, los pasos para superar estos problemas, y recuperar tu motivación y las ganas.

Mi método de terapia se basa en gestionar las emociones implicadas con tu ansiedad, y en cambiar las creencias y pensamientos que te la provocan. Es un método de terapia en las que combino técnicas humanistas, como el Análisis Transaccional o la reprogramación del subconsciente, que hacen que los resultados que consigas sean estables y duraderos en el tiempo.   

TERAPIA EMOCIONAL 

Tu camino hacia el cambio

Un cambio es un proceso de transformación, como el que sufre la oruga al convertirse en mariposa.

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Quiero más información
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¿Quieres ver tu mariposa y empezar a volar?

Con el proceso de Terapia Emocional 

  • Exploramos la situación en la que tienes ansiedad, frustración o desmotivación, para que tomes conciencia de ella, conozcas y comprendas el origen de lo que te pasa; 
  • Sacamos a luz las emociones que no has expresado, las liberamos y establecemos los permisos internos necesarios para que en adelante expreses realmente lo que sientes, sin miedo;
  • Finalmente identificamos si en tu mente hay pensamientos que te estén frenando  y los cambiamos por otros que te empoderen , para hacer el cambio con el que recuperar tu motivación y tu equilibrio emocional, y que sea un cambio estable y duradero.
El proceso de terapia se desarrolla en un ambiente 
donde no te sentirás juzgada ni cuestionada. 

No estoy aquí para juzgarte.

Las situaciones te agobian, por cómo las interpretas.

Esa interpretación, actúa desde el interior de tu mente gobernando tus emociones y dirigiendo tus reacciones.

En terapia te ayudo a darte cuenta de esto, y hacer los cambios oportunos para que deje de pasar.

despertar conciencia

¿No sería estupendo que fueses tú quien dirige tus emociones y tu mente, y no al revés?

El proceso de terapia se da en un ambiente de intimidad y discreción absoluta. Un ambiente de escucha, empatía y aceptación incondicional, en el que encuentras la confianza adecuada para que veas posible el cambio que precisas.

A veces un pequeño cambio de mirada

 marca la diferencia 

Voy a ayudarte a cambiar la mirada que pones a tu situación de malestar, para ver nuevas soluciones, que igual siempre han estado delante, pero aún no las habías visto.  

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TERAPIA EMOCIONAL 

El proceso de terapia consta de 9 etapas y cada etapa consta de una o varias sesiones de trabajo, según tu problemática. Las etapas se pueden suceder de forma consecutiva, o se pueden alternar, en función de tus necesidades y del ritmo de evolución de tu proceso.

ETAPA

01

Identificación de la situación. Se explora tu problema, poniendo el foco en averiguar cómo te afecta en las diferentes áreas de tu vida.

ETAPA

02

Buscando a la queja Se explora la “queja” recurrente que tienes de fondo en lo que te desmotiva, que también aparece en otras áreas de tu vida. Se exploran los recursos de que dispones y has puesto en marcha hasta el momento, y con qué resultados.

ETAPA

03

Mis patrones me persiguen.  Se exploran los programas mentales repites en tu problema.  Buscando los mensajes negativos que haya, y saber si te crees capaz o no de resolver tu situación.

ETAPA

04

La huella que me dejaste Se explora la huella emocional que deja la situación en ti. Buscando la toma de conciencia del tipo de reacciones y conductas que tienes por esa causa.

ETAPA

05

La máscara que me esconde Se exploran las emociones y sentimientos que no has expresado para no exponerte.  Buscando liberarlos para crear espacio para lo nuevo.

ETAPA

06

Porque yo lo digo.   Se exploran los pensamientos y creencias que has creado en tu mente a raíz de la situación.. Buscando descubrir si crean limitaciones, y de qué tipo, para desmentir las afirmaciones destructivas y tomar conciencia de las consecuencias que te provocan.

ETAPA

07

A poner orden.   Etapa integrada entre la 5 y la 6, en la que liberas las emociones y creencias limitantes identificadas.  Se hace más toma de conciencia de las nuevas posibilidades que se abren.

ETAPA

08

Me lo voy a pensar mejor.   Elaboras nuevas creencias que te potencian y te favorecen identificar e implementar las soluciones correctas. Buscando hacer una nueva interpretación de la realidad vivida, y plantear nuevas acciones para llevar a cabo

ETAPA

09

Hagamos balance. Se hace seguimiento de los resultados obtenidos y de tu equilibrio emocional.

El trabajo de terapia lo realizamos online utilizando el skype , y también puede hacerse presencial en la localidad de  Barbate , en Cádiz.   

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¿Cómo se trabaja conmigo?


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PAQUETE INICIAL  
  1. Recomendado si:  conoces tu problema, lo has trabajado de varias maneras, pero aún así no lo resuelves.  
  2. Paquete de 6 sesiones de 1h cada una. 
PAQUETE AVANZADO 
  1. Recomendado si: no conoces la causa de tu problema, pero mantienes la estabilidad en el resto de tu vida, estás en tu proceso de crecimiento personal, y quieres resolverlo.
  2. Paquete de 10 sesiones de 1h cada una. 
PAQUETE DE PROFUNDIZACÍON 
  1. Recomendado si : no conoces la causa de tu problema, te produce frustración y desequilibrio en el trabajo y también en otras facetas de tu vida.  Sientes que tu vida se ha vuelto caótica y no sabes por dónde empezar a ponerle remedio.
  2. Paquete de  15 sesiones de 1h cada una. 
  • En cualquier programa que elijas, una vez reservada la primera sesión, te haré llegar un breve cuestionario para que me cuentes tu problema y motivo de la consulta.
  • En la primera sesión fijaremos la frecuencia de las sesiones, y los objetivos de la terapia.
  • En las sesiones restantes iremos haciendo el trabajo terapéutico, hasta lograr esos objetivos. 
  • Al final de cada sesión te llevarás a casa ejercicios para ir practicando lo aprendido. 
  • Durante el proceso de terapia te daré herramientas para continuar con la gestión emocional y prevenir las recaídas. 

PAQUETES DE TERAPIA EMOCIONAL

Indícame tu nombre y un correo donde poder contactar contigo.

Selecciona el paquete de sesiones que quieres contratar o dime si necesitas más asesoramiento.

En menos de 48 horas me pondré en contacto contigo.

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Tu email*
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Mensaje*
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ENVIAR

Responsable:  Ana Eló      Finalidad:   Resolver consultas y envío de información  Legitimación:   Consentimiento del interesado.  Destinatarios:  Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. En todo caso, los datos que nos facilitas están ubicados en servidores cuya sede se encuentra dentro del territorio de la UE o gestionados por Encargados de Tratamiento acogidos al acuerdo “Privacy Shield”.  Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos. Para más información consulta nuestra política de privacidad.

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¿Por qué soy la terapeuta que puede ayudarte?

Hola mi nombre es Ana, soy terapeuta experta en gestión emocional y desarrollo personal.  Destaco por la facilidad con la al mirarte y escucharte, veo en tu interior lo que te sucede, y te lo devuelvo con amor para que comprendas lo que te pasa, y tengas ganas de ponerte como prioridad ocuparte de ti.  

Durante años trabajé en un hospital como enfermera con compañeros y condiciones de todo tipo, atendiendo a pacientes y familiares muy diversos. Por eso conozco bien tu problema, porque yo también lo pasé. 

Llevo más de 10 años dedicándome a la gestión emocional y al desarrollo personal de profesionales sanitarios como tú, tanto en el ámbito terapéutico como formativo.

Como te comenté, tiempo atrás pasé por situaciones similares a las tuyas, y en algún momento, y harta de no sentirme bien, tuve como tú la inquietud de tomar acción y gracias a un proceso de terapia que implicó mi autoconocimiento y desarrollo personal, aprendí, entre otras cosas a gestionar mis emociones y a cambiar los pensamientos negativos que me limitaban.  Cambié las formas de pensar que me hacían sufrir, alcancé el equilibrio emocional que necesitaba para ponerme al frente de mi vida y de mis decisiones, y hoy puedo ayudar a otros cuidadores y profesionales de la salud que están en ese punto, porque conozco bien los pasos que hay que dar. 

Creo que puedes ser cuidadora o profesional de la salud disfrutando plenamente de tu vida y de tu profesión. 

Para eso puedes contar conmigo.

Ana Eló

Estoy en constante formación, me encanta compartir lo que aprendo, y hacer que conseguir lo que quieres te parezca posible y fácil. 

Pienso que esas son mis mayores riquezas. Si algo me sienta bien, y a alguien más le puede ayudar, ¿para qué quedármelo?

Prefiero compartirlo y llegar con ello a cuantos más personas mejor, porque así entre todos cambiaremos a una sanidad más consciente y humanizada con sus profesionales. 

Algunos ya lo han comprobado

Rubén-Palacios
"

Rubén Palacios

Técnico en rayos

"Con Ana Eló comenzó hace ya varios años quizás unos cuatro o cinco, un día una compañera de trabajo me dijo que había una coach que daba unos cursos de inteligencia emocional y entonces probé a ir a uno de esos cursos por aquel entonces ...

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andaba con un estado emocional bastante bajo, fue conocer a Ana Elo y sentí que es una persona muy especial, no solo por todo lo que nos aporta en sus cursos sino también por su trato personal y calidad humana, también nos estuvimos viendo en terapía individual, a mí personalmente es una de las personas que más me ha ayudado en mi vida, experta en tratar emociones, también nos dio varios cursos de meditación, lo cual me ha cambiado la vida, ya que la meditación es algo muy grande, diría que un estilo de vida, ahora ya no puedo estar sin meditar y aporta un equilibrio que nunca hubiera imaginado, me declaro fan total de sus meditaciones.

Solo puedo agradecer a Ana todo lo que me ha dado y aportado y estar cerca suya se que me seguirá aportando muchísimo, de verdad gracias por todo Ana.

Rubén Palacios

Técnico de Rayos

Terapia personal y alumno de cursos: Educación Emocional; Autoestima y Comunicación; Meditación

"

Rosario de Jesús

Auxiliar de ayuda a domicilio

El comienzo de mi terapia fue muy duro, hasta pensé en dejarlo, me sentí muy perdida. Tenía muchos miedos que no me dejaban hacer bien mi vida ....

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Al principio algunas cosas no me gustaban, pero poco a poco comprendí que no pasaba nada y fui mejorando. La terapia me ha hecho descubrir en mi a una persona que estaba oculta en mi interior, siendo la misma estoy más fuerte, más yo con los pies en la tierra, viviendo el presente segundo a segundo, ocupándome de los demás sólo cuando me lo piden. Descubriendo que si no me meto en los problemas de los demás soy mucho más feliz, me siento mucho más yo más auténtica.

He descubierto que las herramientas que usa me gustan, que me hacen bien y tengo fe en ellas. He podido grabarme nuevas creencias que me acompañan y me hacen muy fuerte día a día, ya no vivo con miedo.

Respecto a Ana, que yo la llamo mi profesora de educación emocional, sólo puedo decir chapó. Nada más verla, sin que me hable, me habla con su mirada, ya me refleja paz. Cuando habla me transmite paz, sensibilidad, sentimiento, alegría, son todo cosas positivas. Para mi es un ser lleno de luz, luz que irradia por todos los lados.

Su voz para mi es algo especial con lo que me transmite.

Para mi encontrarla ha sido algo muy importante en mi vida. Yo creo que las personas se encuentran cuando te las tienes que encontrar y yo la encontré porque necesitaba ayuda y por eso Dios la puso en mi camino, para que cierto día de cierto mes de cierto año la necesitara y me ayudara.

 Ana es mi ídolo espiritual, me ha enseñado cosas muy bonitas, a amarme mucho mucho, a quererme, y a la vez que me quiero, también quiero a los demás. Le estoy eternamente agradecida y la quiero.

Rosario de Jesús.

Alumna de Ana Eló

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Laura Donoso

Técnico de laboratorio

"

Ana te ayuda en este camino emocionante

"Antes de conocer a Ana tenía algunos conocimientos de manejo de las emociones, pero no sabía cómo gestionarlas.
Hacer los cursos con Ana, te descubre un abanico nuevo donde debes encontrar tus debilidades, miedos y valores. Creo que es fundamental para una vida saludable "

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Ana te ayuda en este camino emocionante, y te da unas herramientas esenciales para tener buenas relaciones laborales, una vida tranquila, un equilibrio y un conocimiento personal.

Desde mi perspectiva, todo el mundo deberíamos adquirir estos conocimientos para sentirte tanto en tu vida personal como laboral feliz y realizada.

Ana ha cambiado mi forma de ver la vida y me ha hecho crecer en todos los aspectos. Sin duda son herramientas necesarias en nuestra vida.
Gracias Ana por todo lo aprendido y lo que me queda por aprender contigo.

Laura. 3 años.

Técnico de Laboratorio

Terapia personal y alumna Cursos: Educación Emocional; Autoestima y Comunicación; Meditación

Aitana Moreno

Educadora social

"

Aprendí a identificar dificultades a la hora de relacionarme

"Acudí a Ana para iniciar una terapia personal sin un objetivo concreto. En sus sesiones aprendí a identificar dificultades a la hora de relacionarme y de manejar el estrés de las que no era consciente, cómo eso influía en mi día"


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a día y la responsabilidad que tenía en cómo funcionaban mis relaciones sociales tanto a nivel personal como laboral.

Al trabajar con ella he conseguido estrategias concretas que me han ayudado a gestionar esas dificultades y mis emociones, dando como resultado sentirme más tranquila, sentir menos estrés y ansiedad y tener menos discusiones o enfrentamientos con las personas de mi entorno. He aprendido a cuidarme y a tomar distancia de aquello que me daña.

Agradecí mucho la claridad de Ana en sus sesiones, el trabajo concreto en mis dificultades y las estrategias concretas.


Aitana Moreno

Educadora Social


Terapia personal con Ana


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PAQUETE  INICIAL 
  • Recomendado si: conoces tu problema, y también tus recursos, pero con lo que haces no lo resuelves.
  • Mínimo 6 sesiones de 1h cada una.
PAQUETE  AVANZADO 
  • Recomendado si: no conoces la causa de tu problema, pero mantienes la estabilidad en el resto de tu vida, estás en tu proceso de crecimiento personal, y quieres resolverlo. 
  • Mínimo10 sesiones de 1h cada una.
PAQUETE  DE PROFUNDIZACÍON  
  • Recomendado si : no conoces la causa de tu problema, te produce frustración y desequilibrio en el trabajo y también en otras facetas de tu vida.  Sientes que tu vida se ha vuelto caótica y no sabes por dónde empezar a ponerle remedio.
  • Mínimo 15 sesiones de 1h cada una.
  • En cualquier programa que elijas, una vez reservada la primera sesión, te haré llegar un breve cuestionario para que me cuentes tu problema y motivo de la consulta.
  • En la primera sesión fijaremos la frecuencia de las sesiones, y los objetivos de la terapia.
  • En las sesiones restantes iremos haciendo el trabajo terapéutico, hasta lograr esos objetivos. 
  • Al final de cada sesión te llevarás a casa ejercicios para ir practicando lo aprendido. 
  • Durante el proceso de terapia te daré herramientas para continuar con la gestión emocional y prevenir las recaídas. 
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Resultados  de hacer terapia emocional conmigo 

  • Tu nivel de ansiedad baja, tomas decisiones menos impulsivas. 
  • Tu nivel de frustración mejora, al mejorar las relaciones con tus compañeros. 
  • Tu desmotivación cambia, porque te enfocas más en ti. 
  •  Te das permiso para decir lo que sientes y piensas de verdad, con tranquilidad.  
  •  Te vuelves coherente entre lo que sientes, piensas, dices y haces.  
  •  Aprovechas mejor tu tiempo, sin estar pendiente ni preocupada del qué dirán.
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Beneficios de hacer terapia emocional conmigo 

  • Te adaptas mejor a los cambios.
  • Resuelves tus problemas con menor desgaste personal.
  • Aumenta tu alegría, te enfadas menos.
  • Tomas decisiones más equilibradas y ajustadas a la realidad. 
  • Te queda más energía para hacer otras cosas que te gustan después de trabajar.
  • La percepción de tu entorno cambia y deja de resultarte hostil.

Esta terapia es para ti si:

  • Tu ansiedad no mejora a pesar de tus esfuerzos y la ayuda de personas cercanas.  
  • Tienes frustración y te cuesta relacionarte y comunicarte adecuadamente con tus compañeros.
  • Te cuesta sobrellevar las actividades diarias, no puedes concentrarte y tu rendimiento baja. 
  • No controlas tus emociones, y afloran, aun cuando intentas evitarlo.
  • Te desmotivas al sentirte incapaz de resolver situaciones graves, o de actuar con inteligencia.

Esta terapia no es para ti si:

  • Crees que con libros de autoayuda, asistir a charlas, y ver vídeos de transformación personal, lograrás el cambio. 
  • Quieres que el trabajo para cambar sea rápido y no te cueste esfuerzo.
  • Quieres que el trabajo para cambiar, lo haga yo, sin tu implicación.
  • Consideras que otras disciplinas pueden ayudarte mejor que la gestión emocional.
  • Sientes que ya tienes suficientes herramientas de autocuidado.

¿Qué hace falta para empezar?

Define el problema con el que más te identificas, elige el paquete de terapia que quieres, decide si quieres que nos veamos online o presencial (sólo si estás por mi zona), y reserva tu primera cita.

También puedes solicitar una sesión de terapia gratuita para conocernos antes.

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Preguntas frecuentes

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¿Puedo elegir por mí mismo el paquete que quiero y el número de sesiones que haré?

Si. No obstante, después de reservar tu primera cita y rellenar el cuestionario, te puedo orientar mejor. A veces, el número de sesiones es sólo orientativo, porque te pueden hacer falta más de las que tenga el programa que elijas.

¿Cómo se pagan las sesiones?

Antes de la primer cita, se tienen que pagar la mitad del total de sesiones del programa. Las restantes se pueden pagar sesiones sueltas, pero siempre cada una mínimo 48h antes de la sesión. El pago se hace por transferencia bancaria o bizum.

¿Qué ocurre si termino, resuelvo una situación y quiero continuar con otro proceso?

Puedes reservar más sesiones, que irás pagando en paquetes de 3.

¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?

  • Siempre que avises con un mínimo de 2 días, la sesión se aplaza a una nueva cita.
  • En caso de no avisar con ese mínimo de 2 días, la sesión se pierde, y lo pagado también.

¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?

Tener las sesiones una vez por semana es la frecuencia más habitual. Es el tiempo recomendado para que el espacio entre sesiones no sea demasiado largo y se pierda el ritmo del trabajo terapéutico.

¿Funciona la terapia a distancia?

La terapia a distancia es una modalidad en la que no hay necesidad que el terapeuta y el paciente se comuniquen compartiendo un mismo espacio. Tiene la misma eficacia que la modalidad presencial porque la distancia con la pantalla no interfiere para establecer el vínculo que permite que tengas confianza en mi para dejarme mirar en tu interior.

¿Qué precio tiene la terapia?

  • programa inicial 6 sesiones: 360 euros (60 euros / sesión)
  • programa avanzado 10 sesiones: 540 euros (54 euros la sesión)
  • programa de profundización 15 sesiones: 765 euros (51 euros cada sesión)