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Terapia Individual

"Para despertar     tu conciencia"

Ha llegado el momento de tomar conciencia y entender que para cuidar a los demás bien, también hace falta que cuides bien de ti.

  TERAPIA INDIVIDUAL

 Para Despertar tu  Conciencia, Gestionar tus Emociones y Equilibrar tu Mente

Cuidar bien a tus pacientes, implica saber cuidarte primero a ti misma.

Te ofrezco la posibilidad de realizar una terapia individual para aprender a cuidarte. Una terapia ajustada a tus necesidades en los horarios más adecuados para ti. De forma online o presencial.

 Para Despertar tu  Conciencia, Gestionar tus Emociones y Equilibrar tu Mente

En definitiva, Terapia Individual para resolver tus problemas, hacerte la protagonista de tu vida, y disfrutar de ella.

Ha llegado el momento de tomar conciencia y entender que para cuidar bien a tus pacientes, y sentirte satisfecha  con tu trabajo,  hace falta que gestiones tus emociones, y consigas equilibrio mental. 

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La terapia individual es el encuentro entre el terapeuta y el paciente en un ambiente de aceptación, confidencialidad y apertura que te facilitará expresar tus problemas y emociones .

Este tipo de terapia es una herramienta que te permitirá adquirir una mejor compresión de ti mismo y de tu entorno así como encontrar soluciones a diferentes problemas, lograr cambios en diferentes áreas y modificar comportamientos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida .

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A veces te vienes abajo por las circunstancias que te rodean. Los obstáculos que encuentras te producen alteraciones emocionales, y lo pasas mal porque tu capacidad para adaptarte y resolver los problemas que se derivan de ellos, te no es suficiente, 

Y ya estás cansada de pasarlo mal...

Cuando te sientes así, puede que estés necesitando ayuda profesional. 

Esperar demasiado para pedir esa ayuda te pone difícil encontrar las soluciones adecuadas y recuperar tu vida feliz. 

Si eres de las que prefieres dejar de hablar de tus problemas y pensar en tus soluciones ...


¡Toma acción

y ponte en marcha!

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¿Cómo puedo ayudarte?

ABORDANDO LOS PRINCIPALES PROBLEMAS QUE TE PRODUCEN MALESTAR EN EL TRABAJO

Tiempo de Relax


Cansancio y ansiedad por la sobrecarga  

Si te rodea un nivel de exigencia alto, por los muchos pacientes a tu carga y por el trato inadecuado que a veces recibes. Si además no te permite cometer errores, y vas por encima de tus posibilidades, puede que cuando llegas a casa llegas a casa estás agotada y sin fuerzas para nada más, y que por eso tengas ansiedad y cansancio. 

En este programa de terapia abordamos tu ansiedad y tu cansancio, para encontrar y resolver las causas, y que puedas disfrutar plenamente de tu trabajo, y te quede energía también para disfrutar tu vida personal.

Terapia individual


Frustración por las malas condiciones y la falta de compañerismo 

Si te agobias porque quieres hacer tu trabajo bien pero falta material, personal, o ambas. Si además tienes un ambiente de compañeros poco responsables, que no trabajan en equipo, que critican lo que dices, y tu forma de hacer las cosas, o llevas mal los cambios frecuentes de puesto, te puedes frustrar.

En este programa de terapia abordamos tu frustración para que aprendas a adaptarte a los cambios, a expresar tus opiniones sin miedo, ya que te tengan en cuenta.

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PROGRAMA
vivir sin ansiedad


Impotencia y desmotivación por la falta de valoración

Si no recibes un refuerzo positivo, que te haga sentir que tus compañeros, y jefes valoran el trabajo que haces, te puedes desmotivar y sentir mucha impotencia porque no ves recompensa con todo lo que te implicas y te esfuerzas.

En este programa de terapia abordamos tu impotencia y desmotivación, centrándonos en que aprendas a valorarte a ti misma de manera que no depende de la aprobación de los demás, para sentirte satisfecha con lo que haces.

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Tiempo de Relax


Cansancio y ansiedad por la sobrecarga  

Si te rodea un nivel de exigencia alto, por los muchos pacientes a tu carga y por el trato inadecuado que a veces recibes. Si además no te permite cometer errores, y vas por encima de tus posibilidades, puede que cuando llegas a casa llegas a casa estás agotada y sin fuerzas para nada más, y que por eso tengas ansiedad y cansancio. 

En este programa de terapia abordamos tu ansiedad y tu cansancio, para encontrar y resolver las causas, y que puedas disfrutar plenamente de tu trabajo, y te quede energía también para disfrutar tu vida personal.

Terapia individual


Frustración por las malas condiciones y la falta de compañerismo 

Si te agobias porque quieres hacer tu trabajo bien pero falta material, personal, o ambas. Si además tienes un ambiente de compañeros poco responsables, que no trabajan en equipo, que critican lo que dices, y tu forma de hacer las cosas, o llevas mal los cambios frecuentes de puesto, te puedes frustrar.

En este programa de terapia abordamos tu frustración para que aprendas a adaptarte a los cambios, a expresar tus opiniones sin miedo, ya que te tengan en cuenta.

vivir sin ansiedad


Impotencia y desmotivación por la falta de valoración

Si no recibes un refuerzo positivo, que te haga sentir que tus compañeros, y jefes valoran el trabajo que haces, te puedes desmotivar y sentir mucha impotencia porque no ves recompensa con todo lo que te implicas y te esfuerzas.

En este programa de terapia abordamos tu impotencia y desmotivación, centrándonos en que aprendas a valorarte a ti misma de manera que no depende de la aprobación de los demás, para sentirte satisfecha con lo que haces.


Con mi Terapia Individual estarás más "despierto"

Conoce de forma fácil, los pasos para superar estos problemas, y recuperar tu motivación y las ganas.

Mi método de terapia está centrado en la gestión de emociones  y en el cambio de las creencias s de la mente, para que esté en equilibrio, y tus propios pensamientos dejen de jugarte malas pasadas. Es un método de terapia usa técnicas humanistas, como el Análisis Transaccional o la reprogramación del subconsciente, que hacen que los resultados que consigas sean estables y duraderos en el tiempo.  

TERAPIA INDIVIDUAL

Tu camino hacia el cambio

Un cambio es un proceso de transformación, como el que sufre la oruga al convertirse en mariposa.

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Quiero más información
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¿Quieres ver tu mariposa y empezar a volar?

Con mi proceso de Terapia Individual

  • Exploramos la situación en la que tienes el problema, para que tomes conciencia de ella, conozcas y comprendas el origen de lo que te pasa; 
  • Sacamos a luz las emociones que no has expresado, las liberamos y establecemos los permisos internos necesarios para que en adelante expreses realmente lo que sientes, sin miedo;
  • Finalmente  identificamos si en tu mente hay pensamientos que te estén frenando y los cambiamos por otros que te empoderen, para hacer el cambio con el que recuperar tu motivación y tu bienestar, y que sea un cambio estable y duradero.
El proceso de terapia se desarrolla en un ambiente 
donde no te sentirás ni juzgado ni cuestionado.

No estoy aquí para juzgarte.

Las situaciones te agobian, por cómo las interpretas.

Esa interpretación, actúa desde el interior de tu mente gobernando tus emociones y dirigiendo tus reacciones.

En terapia te ayudo a darte cuenta de esto, y hacer los cambios oportunos para que deje de pasar.

despertar conciencia

¿No sería estupendo que fueses tú quien dirige tus emociones y tu mente y no al revés?

El proceso de terapia se da en un ambiente de intimidad y discreción absoluta. Un ambiente de escucha, empatía y aceptación incondicional, en el que encuentras la confianza adecuada para que veas posible el cambio que precisas.

A veces un pequeño cambio de mirada

 marca la diferencia 

Voy a ayudarte a cambiar la mirada que pones a tu situación de malestar, para ver nuevas soluciones, que igual siempre han estado delante, pero aún no las habías visto.

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¿Por qué soy la terapeuta que puede ayudarte?

Hola mi nombre es Ana, soy enfermera y terapeuta experta en gestión emocional y desarrollo personal. 

He trabajado en un hospital con compañeros y condiciones de todo tipo, atendiendo a pacientes y familiares muy diversos. Conozco bien tu problema, porque yo también lo pasé.

Llevo más de 10 años dedicándome a la gestión emocional y al desarrollo personal de profesionales sanitarios como tú, tanto en el ámbito terapéutico como formativo.

Como te comenté, tiempo atrás pasé por situaciones similares a las tuyas, y en algún momento, y harta de no sentirme bien, tuve como tú la inquietud de tomar acción y gracias a un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal que llevé a cabo, en el que aprendí, entre otras cosas a gestionar mis emociones ya cambiar los pensamientos negativos que me limitaban, cambié las formas de pensar que me hacían sufrir, y hoy puedo ayudar a otros sanitarios que están en ese punto, porque conozco bien los pasos que hay que dar.

Creo que puedes ser enfermera y sanitario disfrutando plenamente de tu vida y de tu profesión.

Para eso puedes contar conmigo.

Ana Eló

Estoy en constante formación, me encanta compartir lo que aprendo, y hacer que conseguir lo que quieres te parezca posible y fácil.

Pienso que esas son mis mayores riquezas. Si algo me sienta bien, ya alguien más le puede ayudar, ¿para qué quedármelo?

Prefiero compartirlo y llegar con ello a cuantos más sanitarios mejor, porque así entre todos cambiaremos a una sanidad más consciente y humanizada con sus profesionales.

Algunos ya lo han comprobado

Rubén-Palacios
"

Rubén Palacios

Técnico en rayos

"Con Ana Eló comenzó hace ya varios años quizás unos cuatro o cinco, un día una compañera de trabajo me dijo que había una coach que daba unos cursos de inteligencia emocional y entonces probé a ir a uno de esos cursos por aquel entonces ...

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Leer más

andaba con un estado emocional bastante bajo, fue conocer a Ana Elo y sentí que es una persona muy especial, no solo por todo lo que nos aporta en sus cursos sino también por su trato personal y calidad humana, también nos estuvimos viendo en terapía individual, a mí personalmente es una de las personas que más me ha ayudado en mi vida, experta en tratar emociones, también nos dio varios cursos de meditación, lo cual me ha cambiado la vida, ya que la meditación es algo muy grande, diría que un estilo de vida, ahora ya no puedo estar sin meditar y aporta un equilibrio que nunca hubiera imaginado, me declaro fan total de sus meditaciones.

Solo puedo agradecer a Ana todo lo que me ha dado y aportado y estar cerca suya se que me seguirá aportando muchísimo, de verdad gracias por todo Ana.

Rubén Palacios

Técnico de Rayos

Terapia personal y alumno de cursos: Educación Emocional; Autoestima y Comunicación; Meditación

"

Rosario de Jesús

Auxiliar de ayuda a domicilio

El comienzo de mi terapia fue muy duro, hasta pensé en dejarlo, me sentí muy perdida. Tenía muchos miedos que no me dejaban hacer bien mi vida ....

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Al principio algunas cosas no me gustaban, pero poco a poco comprendí que no pasaba nada y fui mejorando. La terapia me ha hecho descubrir en mi a una persona que estaba oculta en mi interior, siendo la misma estoy más fuerte, más yo con los pies en la tierra, viviendo el presente segundo a segundo, ocupándome de los demás sólo cuando me lo piden. Descubriendo que si no me meto en los problemas de los demás soy mucho más feliz, me siento mucho más yo más auténtica.

He descubierto que las herramientas que usa me gustan, que me hacen bien y tengo fe en ellas. He podido grabarme nuevas creencias que me acompañan y me hacen muy fuerte día a día, ya no vivo con miedo.

Respecto a Ana, que yo la llamo mi profesora de educación emocional, sólo puedo decir chapó. Nada más verla, sin que me hable, me habla con su mirada, ya me refleja paz. Cuando habla me transmite paz, sensibilidad, sentimiento, alegría, son todo cosas positivas. Para mi es un ser lleno de luz, luz que irradia por todos los lados.

Su voz para mi es algo especial con lo que me transmite.

Para mi encontrarla ha sido algo muy importante en mi vida. Yo creo que las personas se encuentran cuando te las tienes que encontrar y yo la encontré porque necesitaba ayuda y por eso Dios la puso en mi camino, para que cierto día de cierto mes de cierto año la necesitara y me ayudara.

 Ana es mi ídolo espiritual, me ha enseñado cosas muy bonitas, a amarme mucho mucho, a quererme, y a la vez que me quiero, también quiero a los demás. Le estoy eternamente agradecida y la quiero.

Rosario de Jesús.

Alumna de Ana Eló

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Laura Donoso

Técnico de laboratorio

"

Ana te ayuda en este camino emocionante

"Antes de conocer a Ana tenía algunos conocimientos de manejo de las emociones, pero no sabía cómo gestionarlas.
Hacer los cursos con Ana, te descubre un abanico nuevo donde debes encontrar tus debilidades, miedos y valores. Creo que es fundamental para una vida saludable "

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Ana te ayuda en este camino emocionante, y te da unas herramientas esenciales para tener buenas relaciones laborales, una vida tranquila, un equilibrio y un conocimiento personal.

Desde mi perspectiva, todo el mundo deberíamos adquirir estos conocimientos para sentirte tanto en tu vida personal como laboral feliz y realizada.

Ana ha cambiado mi forma de ver la vida y me ha hecho crecer en todos los aspectos. Sin duda son herramientas necesarias en nuestra vida.
Gracias Ana por todo lo aprendido y lo que me queda por aprender contigo.

Laura. 3 años.

Técnico de Laboratorio

Terapia personal y alumna Cursos: Educación Emocional; Autoestima y Comunicación; Meditación

Aitana Moreno

Educadora social

"

Aprendí a identificar dificultades a la hora de relacionarme

"Acudí a Ana para iniciar una terapia personal sin un objetivo concreto. En sus sesiones aprendí a identificar dificultades a la hora de relacionarme y de manejar el estrés de las que no era consciente, cómo eso influía en mi día"


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a día y la responsabilidad que tenía en cómo funcionaban mis relaciones sociales tanto a nivel personal como laboral.

Al trabajar con ella he conseguido estrategias concretas que me han ayudado a gestionar esas dificultades y mis emociones, dando como resultado sentirme más tranquila, sentir menos estrés y ansiedad y tener menos discusiones o enfrentamientos con las personas de mi entorno. He aprendido a cuidarme y a tomar distancia de aquello que me daña.

Agradecí mucho la claridad de Ana en sus sesiones, el trabajo concreto en mis dificultades y las estrategias concretas.


Aitana Moreno

Educadora Social


Terapia personal con Ana


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TERAPIA INDIVIDUAL

El proceso de terapia consta de 9 etapas y cada etapa consta de una o varias sesiones de trabajo, según tu problemática. Las etapas se pueden suceder de forma consecutiva, o se pueden alternar, en función de tus necesidades y del ritmo de evolución de tu proceso.

ETAPA

01

Identificación de la situación. Se explora tu problema, poniendo el foco en averiguar cómo te afecta en las diferentes áreas de tu vida.

ETAPA

02

I dentificación de la queja. Se explora la “queja” recurrente que tienes de fondo en lo que te desmotiva, que también aparece en otras áreas de tu vida. Se exploran los recursos de que dispones y has puesto en marcha hasta el momento, y con qué resultados.

ETAPA

03

Identificación de los programas mentales. Se exploran los programas mentales que tienes asociados a tu problema. Buscando los mensajes negativos y lo que interpretas con ellos, respecto a si te crees capaz o no de resolver tu situación de desmotivación.

ETAPA

04

Identificación de la huella emocional . Se explora la huella emocional que deja la situación en ti. Buscando la toma de conciencia del tipo de reacciones y conductas que tienes por esa causa.

ETAPA

05

Identificación de los bloqueos emocionales . Se exploran e identifican las emociones y sentimientos que se han quedado sin expresar o se han expresado inadecuadamente. Buscando liberarlos para crear espacio para lo nuevo.

ETAPA

06

Identificación de las creencias limitantes.  Se exploran e identifican los pensamientos y creencias que se han creado en la mente a raíz de la situación de desmotivación. Buscando descubrir si crean limitaciones, y de qué tipo, para desmentir las afirmaciones destructivas y tomar conciencia de las consecuencias que te provocan.

ETAPA

07

Liberación de las emociones y creencias antiguas.  Etapa integrada entre la 5 y la 6, en la que se liberan las emociones y creencias limitantes identificadas. Se hace más toma de conciencia de las nuevas posibilidades que se abren.

ETAPA

08

Elaboración de las nuevas creencias.  Se elaboran nuevas creencias que potencian y favorecen identificar e implementar las soluciones correctas. Buscando hacer una nueva interpretación de la realidad vivida, darse permiso y contrarrestar los pensamientos negativos del programa mental. Se plantean nuevas acciones a llevar a cabo y se ponen en marcha.

ETAPA

09

Revisión de los resultados . Se hace seguimiento de los resultados obtenidos y de su estabilidad.

El trabajo de terapia lo realizamos online utilizando el skype , y también puede hacerse presencial en la localidad de Barbate , en Cádiz.  

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¿Cómo se trabaja conmigo?


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PROGRAMA INICIAL
  1. Conoces con claridad la causa de tu problema, y también tus recursos, pero con lo que haces no lo resuelves.
  2. Mínimo 6 sesiones de 1h cada una.
PROGRAMA AVANZADO
  1. No tienes clara la causa de tu problema, pero tienes un buen nivel de conciencia y quieres explorarlo a fondo. Mantienes estabilidad en el resto de tu vida.
  2. Mínimo10 sesiones de 1h cada una ,.
PROGRAMA DE PROFUNDIZACÍON
  1. No tienes clara la causa de tu problema y te produce frustración y desequilibrio en el trabajo y también en otras facetas de tu vida. Sientes que tu vida se ha vuelto caótica y no sabes por dónde empezar a ponerle remedio.
  2. Mínimo 15 sesiones de 1h cada una.
  • En cualquier programa que elijas, una vez reservada la primera sesión, te haré llegar un breve cuestionario para que me cuentes tu problema y motivo de la consulta.
  • En la primera sesión fijaremos la frecuencia de las sesiones, y los objetivos de la terapia.
  • En las sesiones restantes iremos haciendo el trabajo terapéutico, hasta lograr esos objetivos. 
  • Al final de cada sesión te llevarás a casa ejercicios para ir practicando lo aprendido. 
  • Durante el proceso de terapia te daré herramientas para continuar con la gestión emocional y prevenir las recaídas. 
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PROGRAMA INICIAL
  • Conoces con claridad la causa de tu problema, y también tus recursos, pero con lo que haces no lo resuelves.
  • Mínimo 6 sesiones de 1h cada una.
  • PROGRAMA AVANZADO
  • No tienes clara la causa de tu problema, pero tienes un buen nivel de conciencia y quieres explorarlo a fondo. Mantienes estabilidad en el resto de tu vida.
  • Mínimo10 sesiones de 1h cada una,.
  • PROGRAMA DE PROFUNDIZACÍON 
  • No tienes clara la causa de tu problema y te produce frustración y desequilibrio en el trabajo y también en otras facetas de tu vida. Sientes que tu vida se ha vuelto caótica y no sabes por dónde empezar a ponerle remedio.
  • Mínimo 15 sesiones de 1h cada una.
    • En cualquier programa que elijas, una vez reservada la primera sesión, te haré llegar un breve cuestionario para que me cuentes tu problema y motivo de la consulta.
    • En la primera sesión fijaremos la frecuencia de las sesiones, y los objetivos de la terapia.
    • En las sesiones restantes iremos haciendo el trabajo terapéutico, hasta lograr esos objetivos. 
    • Al final de cada sesión te llevarás a casa ejercicios para ir practicando lo aprendido. 
    • Durante el proceso de terapia te daré herramientas para continuar con la gestión emocional y prevenir las recaídas. 
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    Resultados  de hacer terapia individual conmigo

    • Te conoces mejor y te haces menos crítico con tus fallos y limitaciones.
    • Mejoras las relaciones con tus compañeros. 
    • Te adaptas mejor a los cambios. 
    •  Mejora tu capacidad para decir lo que sientes y piensas de verdad con tranquilidad.  
    •  Te vuelves coherente entre lo que sientes, piensas, dices y haces.  
    •  Aprovechas mejor tu tiempo, sin estar pendiente ni preocupada del qué dirán.
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    Beneficios de hacer terapia individual conmigo

    • No te desmotivas ni frustras fácilmente con las circunstancias adversas.
    • Resuelves tus problemas con menor desgaste personal.
    • Aumenta tu alegría, te enfadas menos.
    • Tomas decisiones más acertadas y te adaptas mejor a los cambios.
    • Te queda más energía para hacer otras cosas que te gustan después de trabajar.
    • Tu percepción cambia y comprendes que en tu equipo te aprecian y valoran con lo que aportas, y que la sociedad respeta y valora tu trabajo.

    Esta terapia es para ti si:

    • Tus problemas no mejoran a pesar de tus esfuerzos y la ayuda de personas cercanas.  
    • Tienes problemas para relacionarte y comunicarte adecuadamente con tus compañeros.
    • Te cuesta sobrellevar las actividades diarias, no puedes concentrarte y tu rendimiento baja. 
    • No controlas tus emociones, y afloran, aun cuando intentas evitarlo.
    • Te sientes incapaz de resolver situaciones graves, de analizar las cosas con objetividad y de actuar con inteligencia.

    Esta terapia no es para ti si:

    • Crees que con libros de autoayuda, asistir a charlas, y ver vídeos de transformación personal, lograrás el cambio. 
    • Quieres que el trabajo para cambar sea rápido y no te cueste esfuerzo.
    • Quieres que el trabajo para cambiar, lo haga yo, sin tu implicación.
    • Consideras que otras disciplinas pueden ayudarte mejor que la gestión emocional.
    • Sientes que ya tienes suficientes herramientas de autocuidado.

    ¿Qué hace falta para empezar?

    Define el problema con el que más te identificas, elige el programa de terapia que quieres, decide si quieres que nos veamos online o presencial (sólo si estás por mi zona), y reserva tu primera cita.

    También puedes solicitar una sesión de exploración gratuita para conocernos antes de comenzar la terapia.

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    Preguntas frecuentes

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    ¿Puedo elegir por mí mismo el paquete que quiero y el número de sesiones que haré?

    Si. No obstante, después de reservar tu primera cita y rellenar el cuestionario, te puedo orientar mejor. A veces, el número de sesiones es sólo orientativo, porque te pueden hacer falta más de las que tenga el programa que elijas.

    ¿Cómo se pagan las sesiones?

    Antes de la primer cita, se tienen que pagar la mitad del total de sesiones del programa. Las restantes se pueden pagar sesiones sueltas, pero siempre cada una mínimo 48h antes de la sesión. El pago se hace por transferencia bancaria o bizum.

    ¿Qué ocurre si termino, resuelvo una situación y quiero continuar con otro proceso?

    Puedes reservar más sesiones, que irás pagando en paquetes de 3.

    ¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?

    • Siempre que avises con un mínimo de 2 días, la sesión se aplaza a una nueva cita.
    • En caso de no avisar con ese mínimo de 2 días, la sesión se pierde, y lo pagado también.

    ¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?

    Tener las sesiones una vez por semana es la frecuencia más habitual. Es el tiempo recomendado para que el espacio entre sesiones no sea demasiado largo y se pierda el ritmo del trabajo terapéutico.

    ¿Funciona la terapia a distancia?

    La terapia a distancia es una modalidad en la que no hay necesidad que el terapeuta y el paciente se comuniquen compartiendo un mismo espacio. Tiene la misma eficacia que la modalidad presencial porque la distancia con la pantalla no interfiere para establecer el vínculo que permite que tengas confianza en mi para dejarme mirar en tu interior.

    ¿Qué precio tiene la terapia?

    • programa inicial 6 sesiones: 360 euros (60 euros / sesión)
    • programa avanzado 10 sesiones: 540 euros (54 euros la sesión)
    • programa de profundización 15 sesiones: 765 euros (51 euros cada sesión)

    PROGRAMA DE TERAPIA INDIVIDUAL

    Indícame tu nombre y un correo donde poder contactar contigo.

    Selecciona el paquete de sesiones que quieres contratar o dime si necesitas más asesoramiento.

    En menos de 48 horas me pondré en contacto contigo.

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    Tu email*
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    Mensaje*
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